Программа снижения веса, диета для похудения

Автор: Журнал 'Horizonts'

В Украине и России существует огромное количество диет, способов и рецептов похудеть, сбросить лишний вес, но как правило, они либо совсем безрезультатны, либо дают временный эффект похудения.

Программа похудения Slender Power – это не какая-нибудь «волшебная таблетка», - это сбалансированная эффективная программа, в которой учтены все последние разработки компании NSP, которая дает надежный, длительный результат.

Концепция программы похудения Slender Power очень проста.

Тело человека – это физическое тело и как на любое физическое тело на него действуют законы земной физики (закон сохранения массы и закон сохранения энергии). Согласно этим неумолимым законам, если человек потребляет больше энергии, чем он расходует, то его масса тела (и вес) увеличивается, а если он расходует энергии больше, чем потребляет, - то его вес уменьшается.

И любые теории в разных диетах, способах и рецептах похудеть, сбросить вес в обход этих законов, мягко говоря, вводит в заблуждение людей, желающих быстро похудеть.

Справка. Законы физики на планете «Земля» действуют на все физические тела одинаково, в том числе на тело человека.

Если все так просто, тогда почему огромное количество диет, рецептов, способов, средств для похудения и снижения веса не только бесполезны, но и дают обратный эффект?

Потому что тело человека, также является и биологическим телом, и помимо энергии, которую человек получает и расходует, ему нужны микроэлементы, витамины и минералы и т.д.

Поэтому человек, «сидя» на диете, теряет необходимые для нормальной работы организма витамины, минералы и микроэлементы, получает их острый дефицит. С трудом, дождавшись окончания диеты, изголодавшееся биологическое тело человека, начинает потреблять пищу в больших количествах и, как физическое тело, согласно законов земной физики, быстро набирает прежний вес, а часто полнеет ещё больше.

Человек – существо духовное, поэтому очень важна поддержка, той «атмосферы похудения», в которой будет жить человек.

Программа снижения веса Slender Power основывается на 5 пунктах:

1. Снижение потребления калорий
2. Питание организма всем необходимым (витамины, минералы)
3. Моделирование тела с помощью физических упражнений
4. Водяной баланс организма
5. Создание атмосферы поддержки

1. Снижение потребления калорий

Если потреблять калорий больше чем их расходовать вес будет расти, следовательно если вы хотите снизить вес, то надо либо уменьшить калорийность питания, отказавшись от употребления картофеля в любом виде, мучных изделий, алкоголя (особенно пива), масла и маргарина, жирного мяса, колбасных изделий, сладкого. Особенно важно отказаться от сладких напитков, сладкий чай – это большое количество калорий (когда вы начнете пить чай без сахара, вы почувствуете его настоящий вкус).

Отдавать предпочтение нужно овощам, фруктам, крупам, молочным продуктам с низким содержанием жира, рыбе.

Таблица калорийности продуктов питания

Важный момент при питании – это избегание чувства голода, т.е. есть нужно чаще, но меньше. Чувство голода недопустимо, поэтому между основными приемами пищи рекомендуются «перекусы».

Контроль чувства голода является ключевым, потому что как только пропускаешь «перекус» и начинаешь голодать, то после этого тяжело контролировать, например, ужин и съедается больше чем нужно. Поэтому советуем всегда иметь с собой что-нибудь готовое для «перекуса». Это могут быть либо питьевой йогурт в маленьком объеме, чтобы удобно было носить с собой, либо нарезанные фрукты и овощи, любо сухофрукты.

Ни в коем случае не есть перед сном, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

2. Питание организма всем необходимым (витамины, минералы)

Основным продуктом программы снижения веса Slender Power является продукты Nutri Burn. Замечательный продукт, который снабжает организм всем необходимым, в том числе белком, и позволяет пропустить один прием пищи. Т.е один прием пищи мы заменяем коктейлем Nutri Burn. Так он оказывает бодрящий эффект, - принимать его следует утром или в обед.

Банка коктейля рассчитана на 2 недели приема (на один прием расходуется одна мерная ложка коктейля).

Если речь идет о месячной программе похудения, то оставшиеся 2 недели 1 прием пищи рекомендуется заменять коктейлем TNT + аминокислоты как написано на баночке.

Также во время программы похудения используются активные добавки NSP хром хелат, гарциния комбинейшн и омега 3.

Это обязательная программа но недостаточная. Достаточная программа определяется индивидуально с помощью анкеты.

Если вы страдаете запорами и/или живете в условиях загрязненной окружающей среды, то программа Slender Power должна сочетаться с очисткой организма (прием локло, черного ореха и каскары).

3. Моделирование тела с помощью физических упражнений

Физическая активность или физические упражнения обязательны во время программы похудения Slender Power. Физические упражнения позволяют улучшить форму голеней, бедер, ягодиц, груди, размер талии; повышают мышечный тонус, снимают психологическое напряжение, повышают настроение и жизненную активность, улучшают сон.

Вы можете выполнять те упражнения, которые вам подходят и нравятся (бег, фитнес, аэробика, игровые виды спорта), и задействовать большие группы мышц и выполняться при учащенном пульсе. Также упражнения должны включать растяжения мышц, т.е. должны входить упражнения на растяжку.

Важен принцип постепенности: начиная с малого, постепенно увеличиваете нагрузку. Женщины могут купить себе красивую спортивную форму. Помните, что физические упражнения должны доставлять удовольствие, а не страдания. Самое главное регулярность физических упражнений, поэтому можно посещать какую-нибудь секцию.

Когда ваш пульс учащается во время физической нагрузки, первые 20 минут сгорает глюкоген, а потом жиры, поэтому важно, чтобы нагрузка продолжалась не менее 20 минут. Количество занятий можно начать с 3-х раз в неделю (оптимально каждый день), продолжительность занятия до часа.

Если вы будете правильно питаться, употреблять необходимые добавки NSP, заниматься физическими упражнениями, то программа Slender Power обязательно даст положительный результат, это вопрос времени и вашего терпения!

4. Водяной баланс организма

Немаловажным пунктом в программе снижения веса является потребление большого количества воды - не менее 2-х литров в день (8 стаканов) с добавлением жидкого хлорофилла, который способствует выводу токсинов, улучшению усвоения витаминов и минералов, снижению веса.

Также вода необходима, чтобы бороться с чувством голода. Очень часто, когда мы хотим есть, на самом деле мы хотим пить. Поэтому когда вы идете на работу, захватите с собой бутылочку воды с разбавленным в нем 1 ст. ложкой жидкого хлорофилла.

5. Создание атмосферы поддержки

Когда вы захотите похудеть по программе Slender Power, обязательно найдется кто-нибудь, кто будет вас отговаривать. Вам будут говорить, что вы и так прекрасно выглядите, что полнота вам идет, будут соблазнять едой, которую вам нельзя, вам будут говорить о неудачах в других диетах. Словом будут делать все, чтобы саботировать ваше решение похудеть. Отговаривать вас будут, в том числе и близкие вам люди. Почему это происходит, ведь казалось бы они желают вам только добра?

Исследования показали, что ваше решение изменить себя к лучшему дискомфортно для окружающих, которым вы об этом говорите. Причины могут быть разные:

1. Зависть, что приняли решение похудеть, а кто-то не может.
2. Ревность - ваш муж или жена бояться вас потерять, потому что на вас будут обращать внимание другие мужчины (женщины).
3. Конкуренция - ваша подруга будет себя чувствовать дискомфортно рядом со стройной, красивой женщиной. Вы могли заметить, что обычно стройная, симпатичная женщина имеет подругу с плохой фигурой, чтобы выгодно отличаться на её фоне, что резко увеличивает её шансы на знакомство с мужчиной.

Вас будут отговаривать, потому что окружающим вас, также придется прилагать усилия, чтобы выглядеть как вы, поэтому, что бы все осталось, как есть, окружающим проще вас отговорить.

Поэтому когда вас будут отговаривать, отвечайте: "Я твердо решила похудеть, улучшить самочувствие, лучше выглядеть, поэтому, если не можете мне помочь, хотя бы не мешайте".

Вы можете легко превратить главного саботажника в вашего главного союзника, обещав ему, что как только вы получите положительные результаты, он получит приз (то, что он давно хочет).

И, конечно, самый главный человек, который будет вам мешать изменить себя к лучшему - это вы сами. Поэтому гоните все мысли прочь, красивая и здоровая вы нужны прежде всего самой себе.

P.S. Nutri Burn, TNT, лечебную косметику Natria и остальную продукцию NSP вы сможете приобретать со скидкой в 40% сами в своем городе и иметь спонсорскую информационную поддержку (если захотите иметь дополнительный заработок или свой бизнес в компании NSP), заключив Партнерское соглашение с компанией NSP.